Każdy maraton to niecodzienne wydarzenie w Twoim rowerowym życiu, do którego należy solidnie się przygotować. Lepsza kondycja pozwoli bezpiecznie zmierzyć się z wymagającą trasą. Warto o to zadbać odpowiednio wcześniej. Zalecamy, abyś przygotował/a się do tego wysiłku jeżdżąc systematycznie. Zacznij regularne jazdy wczesną wiosną zwiększając sukcesywnie pokonywany dystans. Mając na koncie przynajmniej 500 przejechanych kilometrów w tym roku, możesz myśleć o najdłuższych dystansach naszych maratonów. Kilka tygodni przed imprezą pokonaj jednorazowo od 60 do 90 km. Musisz też wiedzieć, że tego typu rajd, to ogromny wydatek energetyczny a 7-11 godz. jazdy na rowerze pozwala spalić ok. 10.000 kcal. Średnio jest to ubytek masy ciała od 2 do 5 kg. Dlatego nie zaniedbuj systematycznego odżywiania się. Każdy, przy racjonalnym podejściu do tego rodzaju wysiłku, jest w stanie pokonać proponowane przez nas dystanse.
Szykuj formę ponad normę
